Präventionskurs Core & Balance/Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates.

In diesem Kurs werden Übungen aus dem Gleichgewichtstraining mit Elementen aus dem Pilates kombiniert für eine stabilere und ausgeglichenere Körpermitte.